17 Bahaya Begadang Untuk Wanita Dan Efek Samping Nya

Pada umumnya begadang kerap sekali di lakukan oleh seorang laki-laki, namun tanpa sadari wanita juga kerap melakukan kebiasaan buruk ini, dan aneh nya hampir setiap hari melakukan kebiasaan begadang secara terus menerus.

Bukan hanya mesin saja yang membutuhkan istirahat, namun semua organ tubuh juga memerlukan istirahat, apa lagi seorang wanita sering melakukan aktifitas di malam hari tentu dapat memberikan efek samping yang belum banyak orang mengetahui nya.

Sebetulnya dalam porsi tidur seorang wanita dan pria sama-sama memiliki porsi tidur yang ideal yang membedakan nya hanyalah batasan umur, namun apa efek nya jika begadang ini di lakukan oleh seorang wanita, benarkah memiliki dampak negatif yang sangat banyak ?

Pada umum nya untuk orang dewsa membutuhkan waktu istirahat selama 8 jam untuk di malam hari, pasal nya dengan waktu tersebut adalah batasan waktu yang sangat bagus untuk di lakukan siapa saja.
Manfaat nya sangat banyak, salah satu nya adalah tubuh akan tetap merasa fit serta untuk ke esokan harinya tubuh tidak mudah cepat lelah. Memiliki badan yang segar dan bugar tentu selalu memperhatikan kebiasaan hidup yang baik, salah satu contohnya adalah dengan membiasakan waktu tidur pada jam nya.
17 Bahaya Begadang Untuk Wanita Dan Efek Samping Nya
Photo Pixabay.com
Cara Mengatasi Begadang
Salah satu cara dalam mengatasi begadang sebetulnya tergantung kepada diri kita sendiri, untuk merubah kebiasaan buruk menjadi yang lebih baik memang membutuhkan proses secara bertahap. Untuk Menyikapi hal ini maka anda perlu mengurangi aktifitas di malam hari supaya kebiasaan begadang bisa di hindari.

Kebiasaan begadang tersebut di lakukan oleh wanita ternyata ada beberapa penyebab, berikut penyebab nya:

1. Kerjaan menumpuk
Tanpa kita sadari banyak nya pekerjaan yang menumpuk maka selalu di selesaikan pada malam hari hingga larut malam. Salah satu contoh yang kerap sekali di lakukan adalah orang bekerja di kantor atau bisa saja pada siswa maupun mahasiswa yang mengerjakan tugas.

Untuk menyikapi kebiasaan tersebut sebaik nya harus anda selesaikan sebelum jam malam atau jam nya untuk istirahat.

2. Suka menonton Tv
Menonton adalah kebiasaan orang untuk mengisi waktu luang. Cara ini di lakukan agar di rumah tidak merasa bosan atau biasa nya orang mengatakan suntuk tidak ada hiburan di rumah, sekali ada acara yang bagus kebiasaan begadang tidak bisa di tinggalkan.

Bagi wanita yang suka begadang biasanya menonton tv yang di anggap nya film yang sangat di sukai tetapi untuk para pria biasanya begadang selalu di lakukan karena nonton bola atau motor GP.

3. Sering Telponan
Beberapa alat komunikasi semakin tahun semakin canggih, manusia dapat menikmati berbagai fasilitas untuk berkomunikasi, semua nya berkat pencipta alat komunikasi yang canggih seperti yang bisa di rasakan tentu alat komunikasi akan sangat berguna sekali untuk berbagai kalangan.

Berkomunikasi baik itu dengan smartphone atau beberapa alat komunikasi lainnya menjadi kan kemudahan dalam menerima kabar seseorang atau bisa langsung berbicara melalui alat komunikasi sampai ber jam-jam.

Hampir semua orang tak pernah menyadari bahwa terlponan yang di lakukan di malam hari dapat memberikan efek yang sangat buruk, apa lagi terlalu asyik ketika telponan dengan si doi tentu saya yakin anda bakal lupa jam. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan maka perlu adanya mengubah kebiasaan buruk anda.

4. Suka nongkrong
Kebiasaan berkumpul di larut malam adalah suatu kebiasaan yang kerap sekali di lakukan oleh remaja, namun tak jarang pula untuk beberapa wanita juga kerap sekali melakukan kebiasaan buruk.

Pada hal dengan kebiasaan buruk ini dapat merugikan diri sendiri salah satu nya adalah masalah dalam kesehatan.

Dari beberapa poin di atas merupakan salah satu contoh kebiasaan yang sering kali di lakukan oleh setiap wanita, oleh karena itu untuk menjaga pola hidup sehat maka di perlukan adanya perubahan dengan niat, dari hati diri sendiri.

Efek Samping Sering begadang bagi wanita
Setiap kebiasaan buruk yang mengarah pada kesehatan maka dapat merugikan diri sendiri baik itu kesehatan yang terganggu atau bisa saja menjadi penyakit, lalu apa saja sebenarnya efek samping yang akan di di dapat apa bila seorang wanita selalu melakukan begadang.

1. Kulit
Pernahkah anda membedakan kebiasaan begadang dengan waktu tidur yang cukup ? Jika pernah maka adakah perbedaan nya ?

Seperti yang kita ketahui bahwa jika seseorang melakukan kebiasaan begadang berturut-turut maka yang akan di peroleh adalah masalah di kulit yaitu menjadi kusam dan kusut dan apa bila anda tidur dengan pola jam yang pas maka kulit tetap segar dan berseri-seri.

2. Kurang darah
Kurang nya darah yang bisa terjadi kepada siapa saja ini dapat kita lihat bagi orang-orang yang melakukan kebiasaan begadang, oleh karena itu kepala kerap sekali menjadi pusing dan beberapa gangguan lainnya.

3. Resiko berat badan
Mengapa berat badan bisa meningkat ? Seperti yang kita ketahui bahwa dalam keadaan begadang pernah kah anda selalu merasakan lapar di tengah malam ?

Perlu kita sadari bahwa meningkat nya resiko berat badang di peroleh akibat rasa lapar yang berkepanjangan sehingga anda selalu makan di jam yang seharus nya tubuh untuk istirahat. Sehingga jika kebiasaan ini selalu di lakukan maka berat badan akan meningkat.

4. Kantung mata
5. Konsentrasi hilang
6. Kekebalan tubuh
7. Pernapasan
8. Pemicu sering gerogi
9. Penyakit jantung
10. Daya ingat berkurang
11. Jantung koroner
12. Gangguan mental
13. Masuk angin
14. Anemia
15. Perasaan gelisah
16. Mudah marah
17. Badan tidak fit

Ini lah bahaya begadang bagi wanita dan beberapa efek sampingnya yang dapat merugikan kesehatan, oleh karena itu untuk mencegah kebiasaan begadang maka perlu adanya proses perubahan dan di dasari dengan niat.


Penulis : Reva Anasya

Related

KESEHATAN 5170445500571391042

Popular Post

BISNIS

INSPIRASI

item