Peraturan dan Teknik Olahraga Lari Estafet lengkap


Lari estafet tercipta di amerika serika pada tahun 1880. Saat itu di adakan acara amal dengan menggunakan para pemadam kebakaran yang berlari bergantian dengan membawa kayu merah sebagai simbol kerja sama. Pada tahun 1908, lari estafet pertama kali di lombakan dalam olimpiade

Peraturan Lomba
Lomba lari Estafet di laksanakan secra beregu. Tiap regu terdiri atas 4 orang. Peraturan lari estafet antara lain sebagai berikut:
  1. Tiap regu berlari pada lintasan masing-masingyang sudah di tentukan
  2. Saat star awal, tongkat yang di pegang pelari pertama tidak boleh menyentuh tanah
  3. Pemberi tongkat kepada pelari selanjutnya tidak boleh di lempar
  4. Pengoperan tongkat dilakukan pada jarak 20 meter di wissel zone. Jika pengoperan di lakukan di luar zona tersebut akan didiskualifikasi. Penerima tongkat di bolehkan menunggu pada jarak 10 meter sebelum zona tersebut
  5. Jika tongkat jatuh maka tongkat harus di ambil oleh pelari yang menjatuhkannya
  6. Pelari pertama membawa tongkat dengan menggunakan start jongkok. Tongkat di berikan kepada pelariselanjutnya. yaitu pelari kedua.
  7. Pelari kedua, ketiga dan ke empat menerima tongkat dengan menggunakan start melayang. Pelari kedua memberikan tongkat ke pelari ketiga, dan pelari ketiga memberikan tongkat ke pelari ke empat. Selanjutnya pelari ke empat berlari membawa tongkat sampai ke garis finish
Peraturan dan Teknik Olahraga Lari Estafet lengkap
Olahraga Lari Estafet
Teknik
Lari estafet di sebut juga sebgai lari sambung. pada nomor ini, pelari bertugas mengoper tongkat bersambungan dari pelari yang satu ke pelari lainnya. kemenangan di tentukan dari kelancaran pemberian tongkat dan kecepatan masing-masing Pelari
Ada tiga teknik memegang tongkat bagi pelari pertama saat start jongkok antara lain:
  1. Pelari memegang tongkat dengan pangkal ibu jari, jari manis dan jari kelingking.
  2. Pelari memegang tongkat dengan pangkal ibu jari, jari tengah dan jari manis
  3. Pelari memegang tongkat dengan pangkal ibu jari dan jari tengah
  4. Ketiga teknik tersebut bertumpu pada ibu jari dan telunjuk saat melakukan start
Teknik memberi dan menerima tongkat di bedakan menjadi dua, yaitu teknik visual dan teknik nonvisual
a. Teknik Visual
Pada teknik visual, pelari memberi tongkat dengan cara didorong ke arah telapak tangan si penerima tongkat. sedamgkan si penerima melihat kebelakang

b. Teknik Nonvisual
Pada teknik nonvisual, pelari memberi tongkat dengan cara di gerakkan dari atas ke bawah, atau sebaliknya ke arah telapak tangan si penerima tongkat. Penerima tongkat tidak melihat ke belakang
Pemberi tongkat sebaiknya memberi kode, lalu mengayunkan tongkat tepat ke tangan penerima. Tangan penerima jangan bergerak. Jika tongkat sudah ditangan, penrima tongkat harus segera berlari
Pada saat mendekati garis finish, pelari terakhir berlari secepatnya tanpa mengubah sikap badan. Dada  di busungkan kedepan dan kedua tangan diayunkan ke belakang.




LOWONGAN KERJA SLTA SEDERAJAT (63+), LOWONGAN KERJA LULUSAN DIPLOMA (106+), LOWONGAN KERJA LULUSAN SARJANA (129+), SEMUA LOWONGAN KERJA (380+)


Loker di Daerah Maluku
Loker di Daerah Manado
Loker di Daerah Mataram
Loker di Daerah Medan
Loker di Daerah Metro
Loker di Daerah Muara Enim
Loker di Daerah Muaradua
Loker di Daerah Muara Teweh
Loker di Daerah Ngawi
Loker di Daerah Nganjuk
Loker di Daerah Padang
Loker di Daerah Palangkaraya
Loker di Daerah Palembang
Loker di Daerah Palu
Loker di Daerah Pangkal Pinang
Loker di Daerah Papua
Loker di Daerah Papua Barat
Loker di Daerah Pasuruan
Loker di Daerah Pati
Loker di Daerah Pekalongan
Loker di Daerah Pekanbaru
Loker di Daerah Pematang
Loker di Daerah Ponorogo
Loker di Daerah Pontianak
Loker di Daerah Purwokerto
Loker di Daerah Purworejo
Loker di Daerah Prabumulih
Loker di Daerah Riau
Loker di Daerah Samarinda
Loker di Daerah Sampit
Loker di Daerah Semarang
Loker di Daerah Serang
Loker di Daerah Sidoarjo
Loker di Daerah Situbondo
Loker di Daerah Sorong
Loker di Daerah Sukabumi
Loker di Daerah Sukoharjo
Loker di Daerah Sulawesi
Loker di Daerah Sumatera
Loker di Daerah Sumedang
Loker di Daerah Sumenep
Loker di Daerah Surabaya
Loker di Daerah Surakarta
Loker di Daerah Solo
Loker di Daerah Taliwang
Loker di Daerah Tangerang
Loker di Daerah Tembilahan
Loker di Daerah Tuban
Loker di Daerah Timika
Loker di Daerah Tasik Malaya
Loker di Daerah Tegal
Loker di Daerah Tanjung Selor
Loker di Daerah Ternate
Loker di Daerah Tondano
Loker di Daerah Tulungagung
Loker di Daerah Trenggalek
Loker di Daerah Yogyakarta

Gabung di Channel Resmi Kami:
Google Plus Follow
Instagram Follow
Facebook Fanspage Like and Follow
Youtube Channel SUBSCRIBE
Twitter Follow
Blogger Follow Now

Setiap Hari Kami Update Berita dan Info Lowongan Kerja SMA SMK Diploma Sarjana BUMD BUMN Swasta Kementerian dan Lembaga Untuk Seluruh Wilayah Indonesia..

ARSIP : Tahun 2017 January 2018 February 2018 Maret 2018 April 2018 Mei 2018 Juni 2018 Juli 2018 Agustus 2018 September 2018 Oktober 2018 November 2018 Desember 2018

You Might Also Like :
Previous
Next Post »


    OUR SPONSOR :